Успокоиться и начать жить: топ-10 медитаций

В наше трудное время иногда нужно от всего отстраниться и просто расслабиться. Для того чтобы это сделать, предлагаем вам подборку медитаций на все случаи жизни.

Для чего нужны медитации?

Медитации – это своеобразные практики погружения в себя, которые широко используются для духовной и психологической работы. Данные техники известны людям еще с древних времен, они есть во многих религиозных и эзотерических учениях.

В процессе медитации мозг способен менять частоту электрических импульсов, которые вызывают у человека состояние спокойствия, умиротворенности и релаксации. Также во время проведения медитативных практик выбрасывается так называемый «гормон счастья» — серотонин. Он позволяет испытывать радость. Если вам нужно найти выход из ситуации, срочно придумать что-то интересное, а дома ничего не вдохновляет, на помощь придут медитации. И еще один немаловажный момент: медитации-визуализации помогают закрепить позитивные установки, например, по поводу здоровья.